Описание книги «Умным диеты не нужны»

   Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.

   Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.

   Заглянуть внутрь книги:

• Оглавление. Глава 2. Почему диеты не работают? (PDF)

Книга 84 из 123 раздела Спорт и здоровый образ жизни. Книги

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в супермаркете Здоровье начинается с правильной еды. Что, как и когда есть, чтобы чувствовать себя и выглядеть на все сто Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья Легкий способ сбросить вес Палеодиета. Снижайте вес и укрепляйте здоровье, употребляя продукты, созданные для человека природой Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей Рецепты «Китайского исследования». Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу Что могут витамины? Парадоксы правильного питания