Описание книги «Голубые зоны»

   Это переиздание уже полюбившейся нашим читателям книги «Правила долголетия». Ее популярность легко объяснить: автор дает действенный рецепт здоровья и долголетия.

   Многие хотят жить как можно дольше, но всех пугает старость. Слишком рьяно культивируется образ молодости в современном обществе. Пожилой возраст считается залогом немощи. Однако на Земле есть как минимум четыре «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием. При этом они счастливы, здоровы и жизнерадостны.

   Дэн Бюттнер с командой исследователей совершил несколько экспедиций в каждый из этих регионов, провел множество интервью с долгожителями и раскрыл секреты их бодрости и хорошего самочувствия. Хотите узнать, какие обстоятельства — от рациона питания до жизненных установок — этому способствуют?

   Выводы книги универсальны. Для того чтобы начать пользоваться советами автора, не обязательно родиться в «голубой зоне». Уже завтра читатель может применить простые приемы, которые добавят ему несколько лет жизни.

   Заглянуть внутрь книги:

• Оглавление. От автора. Глава 1. Вся правда о долголетии (PDF)

Книга 85 из 123 раздела Спорт и здоровый образ жизни. Книги

Что могут витамины? Парадоксы правильного питания Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни Советы столетнего хирурга Рецепты «Китайского исследования». Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов Рецепты здоровья и долголетия. Кулинарная книга «Китайского исследования» Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день Здоровье начинается с правильной еды. Что, как и когда есть, чтобы чувствовать себя и выглядеть на все сто Здоровее будешь. 30 историй тех, кто на своем собственном примере доказал, что здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50 Жизнь на полной мощности Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Еда для долголетия