Описание книги «Правила долголетия» (подарочное издание)

   Не так давно группа ученых из Дании опубликовала сенсационные исследования относительно взаимосвязи генетики и продолжительности жизни. На примере группы близнецов они доказали, что доля влияние генетики на долголетие – всего лишь 25%, а на 75% оно зависит от стиля жизни.

   К сожалению, на настоящий момент образ жизни большинства из нас оставляет желать лучшего. Ежедневные стрессы, переутомление, нездоровое питание, неправильный режим дня, отсутствие достаточных физических нагрузок – все это негативно сказывается на нашем здоровье. Конечно, современная медицина способна помочь справиться с большинством болезней, но, если не обращать внимание на то, как мы живем, болезни все равно будут возвращаться.

   Что же нужно делать, чтобы сохранять здоровье и активность от рождения и, желательно, до глубокой старости? Один из путей – начать с изучения положительного опыта. В этой книге вы найдете именно такой материал. Автор при поддержке National Geographic в течение 5 лет изучал жизнь и привычки людей, живущих в так называемых «голубых зонах». Это пять зон, расположенных в самых разных уголках планеты: в Японии, США, Коста-Рике, Италии и Греции. Средняя продолжительность жизни там составляет от 90 до 100 лет.

   В этой книге вы найдете не только истории жизни обитателей «голубых зон», но и информацию о том, как им удается прожить так долго. При желании вы сможете проанализировать собственную жизнь и привычки и сделать шаг навстречу здоровью и долголетию. Именно позитивные примеры, подкрепленные практическим рекомендациями, могут вдохновить на начало положительных изменений в собственной жизни. Здоровье – то, без чего никто не сможет быть счастливым и успешным, независимым от остальных обстоятельств. Это настоящее сокровище, которое каждый должен ценить, беречь и приумножать. Задумайтесь, в наших руках – 75% контроля над своим здоровьем!

   Заглянуть внутрь книги:

• Глава 1. Вся правда о долголетии (PDF)

Книга 49 из 133 раздела Спорт и здоровый образ жизни. Книги

Рецепты «Китайского исследования». Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов Рецепты здоровья и долголетия. Кулинарная книга «Китайского исследования» Следующие 50 лет. Как обмануть старость Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие