Описание книги «Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки»

   Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.

   Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

   Заглянуть внутрь книги:

• Содержание. Глава 1. Основы питания (PDF)

Книга 103 из 123 раздела Спорт и здоровый образ жизни. Книги

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль Идеальное тело за 20 минут Ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в супермаркете Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью Бегайте быстрее, дольше и без травм Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче Совершенное тело за 4 часа Энергетика йоги. Практический курс