Описание книги «Год прожитый правильно»

В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.

Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.

• Книга Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные «больше никогда» и «никогда больше». Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
• Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности — в книге.
• Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?

Содержание книги «Год, прожитый правильно»

Часть I. Программа
Часть II. 52 недели перемен
Часть III. Инструменты и ресурсы
Благодарности
Об авторе

Заглянуть внутрь книги:

• Содержание. Неделя 5. Воспринимайте стакан как наполовину полный (PDF)

Книга 76 из 123 раздела Спорт и здоровый образ жизни. Книги

Рецепты «Китайского исследования». Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов До смерти здоров Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Здоровее будешь. 30 историй тех, кто на своем собственном примере доказал, что здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50 Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей Энергетика йоги. Практический курс Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья