Описание книги «Стресс серфинг»

Стресс — постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс — неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну — оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга.

Раскрывая секреты стресс-серфинга, он врачует истерзанные стрессом души, дает рецепт правильного использования энергии стресса. Как сделать так, чтобы стресс обернулся для вас не глубоким разочарованием, а обращением к главным ценностям, не страхом, а вниманием к развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь?

Предложенные автором этой книги простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.

Заглянуть внутрь книги:

• Оглавление (PDF)

Книга 47 из 138 раздела Ежедневники

Избавь свою жизнь от хлама! Идеальный порядок за 8 минут Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом Без суеты. Как перестать спешить и начать жить Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире