Доставим:
нет в наличии
Здоровый человек бывает несчастным, но больной
не может быть счастливым.
Н.Амосов
Давно известно, что здоровье и молодость легче сохранить, чем восстанавливать потерянное.
Существует оригинальная методика оздоровления людей (разработанная и запатентованная в Украине Арнольдом Михайловичем Гринштатом), получивших травмы двигательного аппарата и позвоночника или страдающих их различными заболеваниями, а также для общего укрепления здоровья . Результаты ее применения поистине фантастические. Кому еще, например, удавалось восстанавливать серьезно травмированных спортсменов за считанные месяцы, причем до таких физических кондиций, что они показывали лучшие, чем до травм, результаты, становились чемпионами мира? Такой же потрясающий эффект дает эта система при оздоровлении детей, пожилых людей и ослабленных хроников с самой различной патологией, которые давно распрощались с мыслью о выздоровлении.
В чем же отличие системы, описанной в этой книге , от многих других, направленных на оздоровление?
В данном комплексе все упражнения можно разделить на три группы: упражнения общего действия, оказывающие влияние на весь организм; упражнения, обладающие помимо общего эффекта специальным воздействием на сердечно-сосудистую систему; локальные упражнения, направленные на профилактику и лечение позвоночника. Все упражнения так или иначе связаны с вибрацией — нам в прямом смысле слова предложена потрясающая методика. Движение в виде вибрации в разных модификациях испокон веков используется во всевозможных оздоровительных методиках. Например, оно описано японцем Ниши. Вибрационную гимнастику использовал в своем комплексе и наш известный долгожитель академик А.А. Микулин. Вибрация играет такую важную роль в деле оздоровления всего организма, что инженеры даже придумали специальный вибростенд. Подсунул под кресло чудо-стенд, сел в него перед телевизором — и трясись себе на здоровье без всяких усилий и затрат энергии! Но это чудо инженерной мысли не прижилось в оздоровительной физкультуре. Ведь именно затрачивая усилия на выполнение упражнений, мы добиваемся еще дополнительного эффекта.
Чем же объясняется оздоравливающее влияние вибрации на организм? Эффект ее многообразен. Прежде всего она нормализует обмен веществ на клеточном уровне. В результате тотальной гиподинамии (нарушения функций организма при ограничении двигательной активности), типичной для населения всех развитых стран, и отсутствия активных мышечных сокращений клетки организма не способны самостоятельно освобождаться от ядовитых продуктов обмена веществ, которые в результате этого накапливаются в тканях и органах и вызывают хроническое самоотравление организма, которое становится толчком для развития патологических процессов (от воспаления до склероза и даже раковых заболеваний). В этом состоит основная причина хорошо известного современным жителям планеты синдрома хронической усталости, сопровождающегося недомоганием, головными болями и нарушением сна. В результате вибрации и активных мышечных сокращений клетка буквально выталкивает накопившиеся отходы (метаболиты) в межтканевую жидкость, освобождаясь от ядов, и вновь получает способность усваивать необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества и кислород, восстанавливая таким образом нормальный обмен веществ.
Вибрация способствует также более активному продвижению межклеточной жидкости и лимфы и выделению метаболитов в кровь, далее в почки и потом совсем из организма.
Велико влияние вибрации и на стенки кровеносных сосудов, в результате чего повышается их эластичность и удаляются холестериновые бляшки, сосуды очищаются от холестерина, укрепляются их стенки.
В результате вибрации внутренних органов брюшной полости улучшается функция желудочно-кишечного тракта и печени, усиливается перистальтика кишечника, что также приводит к очищению организма от токсичных завалов в кишках, которые возникают опять-таки в результате гиподинамии и атонии (вялость) кишечной стенки.
Известно и положительное влияние вибрации на функцию центральной нервной системы за счет усиленного кровоснабжения головного мозга и улучшения питания нервных клеток. Именно поэтому, наверное, значительно сглаживаются последствия перенесенного детского церебрального паралича.
Необходимо также отметить влияние вибрации на мельчайшие кровеносные сосуды — капилляры. Благодаря вибрации открываются капиллярные сфинктеры (затворы), которые регулируют поступление потока крови в капиллярную сеть (ее общая площадь у человека достигает 6000 м2), и это необычайно важно, ведь в результате гиподинамии с возрастом идет процесс прогрессивного закрытия и запустения капиллярного русла, из-за чего нарушается кровоснабжение органов и тканей, развивается их гипоксия (недостаточное снабжение кислородом) и состояние организма резко ухудшается.
Методика построена по принципу «гомеопатии движения», А поэтому воспринимается организмом без отторжения и перегрузок. По подсчетам, за одно занятие именно за счет вибрации выполняется около 8000 движений, что составляет двухдневную норму физической нагрузки.
Второе по значимости движение, которое включено в комплекс Гринштата, — бег на месте. Его можно отнести к упражнениям второй группы — со специальным эффектом, так как помимо универсального общеоздоравливающего действия на весь организм бег оказывает и специфическое тренирующее влияние на систему кровообращения, а также на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и т.п.) — холестерин крови, артериальное давление и массу тела.
Общеоздоравливающее действие заключается в нормализации функций центральной нервной системы, расхода энергии, улучшении обмена веществ, снятии эмоционального стресса. Специальный эффект — в повышении функциональных резервов сердечно-сосудистой системы, улучшении сократительной способности миокарда, образовании новых капилляров в мышце сердца, расширении периферических кровеносных сосудов и снижении или нормализации артериального давления.
Бег также обладает мощным вибрационным эффектом в результате «тряски» (при ударе стопы о грунт). Благодаря этому во время бега в полость кишечника выделяются соли магния, которые усиливают перистальтику кишок и вызывают послабляющий эффект. Большой расход энергии, вибрация стенок кровеносных сосудов и внутренних органов значительно полнее освобождают весь организм от метаболитов, радионуклидов, нитратов и нитритов, которыми так богата наша почва, чем модные системы очищения организма (например, система Г. П. Малахова, основанная на промывании толстого кишечника).
Последняя группа упражнений комплекса, как уже говорилось, предназначена для решения проблем с позвоночником. Ну а поскольку остеохондрозом позвоночника после 40 лет страдает каждый четвертый житель планеты, а после пятидесяти — каждый второй, предложенная методика становится особенно актуальной. Дело в том, что, когда мышцы живота находятся в определенном тонусе (напряжении), они как бы сдавливают брюшную полость и создают в ней определенное давление, «воздушную подушку», которая поддерживает позвоночный столб и не дает оседать позвонкам. В результате тяжелой гиподинамии, которая преследует современных людей, мышцы спины и брюшного пресса слабеют и перестают выполнять свою важнейшую функцию, назначенную ей природой. Позвонки под действием силы тяжести и осевых нагрузок во время ходьбы, стояния и особенно сидения и наклонов как бы «садятся» друг на друга, сдавливая спинномозговые корешки и проходящие в них нервные и сосудистые стволы, что и приводит к развитию дискогенного радикулита и появлению болей. Поэтому главное в профилактике и лечении остеохондроза позвоночника — это планомерное укрепление мышц спины и живота, создание так называемого мышечного корсета, который у современного человека, как правило, отсутствует.
Итак, сначала расслабить и вправить — с помощью тряски, а затем закрепить позвонки, надежно зажать их сильным мышечным корсетом. Вот в чем состоит задача борьбы с остеохондрозом, и упражнения методики прекрасно решают ее.
|
|
| Отзывы |
|
|
| Обратите внимание: |
| © Copyright kniga-v-podarok.com.ua. 2010 - 2017 |
