Описание книги «Дневник тренировок. Для записи достижений и побед»

Это рассчитанная на год тетрадь для записи тренировок (недатированная) – с удобными графами, мотивирующими фразами и картинками, а также пояснительными текстами. Создана людьми, которым такой не хватало, опробована на добровольцах, завизирована профессионалами, – работает.

Как бы ты ни занималась - дома или в зале, с тренером или самостоятельно, этот дневник тренировок поможет тебе следить за результатами, записывать достижения и чувствовать себя молодцом. Занимайся хотя бы три раза в неделю, записывай то, что делаешь, и результаты тебя поразят!

• Несмотря на обилие программ для смартфонов, многие продолжают ходить в зал с тетрадками. И правильно: нет соблазна зависнуть в почте или социальной сети. Кроме того, специальная книжечка лучше и удобнее просто тетрадки: можно сразу и замеры записать, и комментарии, и прогресс отследить.
• Эта книга – отличный подарок себе и подруге - начинающему или продолжающему ЗОЖнику.
• Конечно, дневник не заменит тренера, но сделает занятия гораздо эффективнее, если его по каким-то причинам нет.

Заглянуть внутрь книги:

• О тренировках. О питании (PDF)

Книга 134 из 138 раздела Ежедневники

Дерево йоги. Ежедневная практика Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Идеальное тело за 20 минут Книга о теле Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки