Описание книги «Жизнь на полной мощности»

   Издатели долго уговаривали меня дать им право на использование моей фотографии на обложке этой книги , и я долго отказывался, не понимая, зачем это мне. Дело в том, что книга мне понравилась: в ней все разумно и просто, но при чем здесь я - не очень понятно. Однако я задумался: может ли она подтолкнуть предпринимателей к тому, чтобы начать заниматься спортом и сберечь себя? И подумал, что скорее да. Я за то, чтобы у нас в стране было больше талантливых ребят, которые добьются успеха, и методы большого спорта могут им в этом помочь. Вот так моя история и фотография оказались здесь. Надеюсь, книга поможет вам!

Олег Тиньков

Оглавление книги «Жизнь на полной мощности»

ДВИЖУЩИЕ СИЛЫ ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ

1. На полной мощности. Самый драгоценный ресурс - это энергия, а не время
   • Живая лаборатиория
   • Процесс изменения
2. Жизнь Роджера Б. Потеря мощности
   • Фундамент - физическая энергия
   • Движение с пустыми баками
   • Борьба за концентрацию
   • Что важно на самом деле?
3. Пульсация высокой эффективности. Баланс между стрессом и восстановлением
   • Пульс жизни
   • Время между подачами
   • Восстановление во время работы
   • Восстановление энергии организации
   • Весь мир против отдыха
   • Пристрастие к стрессу
   • Смерть от переутомления
   • Если недостаточно того, что у вас есть
   • Добровольные или принудительные штормы
   • Запомните
4. Физическая энергия. Дрова для костра
   • Стратегическое питание
   • Суточные биоритмы и сон
   • Пульс нашего дня
   • Поднимая планку
   • Сила для жизни
   • Запомните
5. Эмоциональная энергия. Превращение угрозы в вызов
   • Удовольствие обновление
   • Единство противоположностей
   • Запомните
6. Умственная энергия. Концентрация внимания и реалистичный оптимизм
   • Мышление "на стороне"
   • Творчество и восстановление
   • Пластичность мозга
   • Запомните
7. Духовная энергия. Зачем мы живем
   • "Чего жизнь ожидает от нас"
   • Запомните

СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ

1. Определение цели. Правила для достижения полной мощности
   • Измерение мощности цели
   • Положительная цель
   • Собственная цель
   • Цель за пределами эгоистического интереса
   • Ценности и достоинства
   • Видение полной мощности
   • Запомните
2. Взгляните правде в глаза. Как вы управляете энергией сейчас?
   • Министерство обороны
   • Наша тень
   • Чего мы чаще всего не замечаем
   • Сбор фактов
   • Восприятие и реальность
   • "Я могу быть неправ"
   • Запомните
3. Переходим к действию. Сила положительных ритуалов
   • Адаптация к течению
   • Ритуалы стресса и восстановления
   • Непрерывность и изменения
   • Точность и конкретность
   • Делать или не делать
   • Нарастающие изменения
   • Тренировочная база
   • Запомните
4. Жизнь Роджера Б. На полной мощности

• Гликемический индекс продуктов
• Персональный план развития полной мощности
• План действий
• Журнал прогресса

Книга 38 из 123 раздела Спорт и здоровый образ жизни. Книги

Поток. Психология оптимального переживания