Автор:
Тимоти Феррис
Издательство:
Добрая книга
Год издания:
2013
ISBN:
978-5-98124-537-4
Количество страниц:
576
Качество книги:
Твердый переплет
Формат:
242x173x36 мм
Доставим:
нет в наличии
Код товара:
81903
Описание книги «Совершенное тело за 4 часа»
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени - следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:
сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;
спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;
переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
и многое, многое другое.
Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.
Автор:
Тимоти Феррис
